Search

Simple Blueberry Smoothie // Blåbærsmoothie (fedtfri)



ENGLISH RECIPE:


1 serving // work time: 5 - 15 minutes


Ingredients: 

2 bananas, peeled

2 - 3 Medjool dates, pitted

A handful of fresh spinach

A handful of strawberries, frozen or thawed

1 ½ cup wild blueberries, frozen or thawed (200 g)


Optional topping:

grapes, halved

red apple, cubed

pomegranate seeds caulifloser, grated orange zest


Method:

If you use frozen berries place the bananas, dates and spinach in the blender first because it can be quite hard for the blender.


Blend until smooth and creamy.  Pour the smoothie in a glass or a bowl and decorate with the desired toppings


Enjoy! 


Want even more recipes? Check out the eBook "Simple Smoothies" - filled with incredibly delicious recipes. 





DANSK OPSKRIFT:


1 person // arbejdstid 5 - 15 minutter


Ingredienser: 

2 bananer, skrællet

2 - 3 Medjool dadler, stenfri

1 håndfuld frisk spinat

1 håndfuld jordbær, frosne eller optøet

200 g vilde blåbær, frosne eller optøet


Valgfrit pynt:

halve vindruer

rødt æble i tern

granatæblekerner

blomkålsris

strimlet appelsinskal


Metode:

Kom først bananer, dadler og spinat i blenderen hvis du bruger frosne bær, som kan være en hård omgang for blenderen.


Blend til du har en lækker og cremet smoothie hvorefter den hældes på glas eller i en skål og det ønskede pynt kommes ovenpå. Serveres straks.


Du finder flere lækre opskrifter på smoothies i e-bogen "Simple Smoothies".



© SOLUUNA

soluunashop@altiboxmail.dk


Instagram: soluunas


Instagram: soluunashop
 

Denmark

  • Instagram
  • Instagram

© 2020 SOLUUNA